ساعات النوم هي التي تحدد الوزن

أن ساعات النوم هي التي تحدد الوزن , وان قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

وكشفت أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً ، تبين من خلالها أن أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات.
وتؤكد الدراسة ان المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات

موضوع شيق بس اخر جمله مش مفهومه

موضوع فى منتهى الروعه
تسلم ايدك
بالنسبه للأخ بيسو... المقصود باخر جمله (وتؤكد الدراسة ان المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات)
هو ان معدل ساعات النوم الصحى بالنسبه للانسان هو 7 ساعات يوميا

شكرا للرودود وشكرا فيشر واتمنى ان يكون بيسو قراء ردك

» كيف تحدد هدفك ؟؟
» طرق النوم
» اشياء قبل النوم
» حصاله في غرفة النوم
» المشي أثناء النوم